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- le fonctionnement -

Réduction d'impôts grâce à l'Agrément du Ministère de l'Emploi et du Travail

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        Suite à un premier rendez-vous gratuit établissant votre bilan de forme, nous allons déterminer vos objectifs et besoins en concordance avec les contraintes liées à l'âge, à votre situation, vos habitudes et votre santé.

Suite à cela, nous définirons ensemble un programme personnalisé, adéquat et évolutif.


1-Pilates :

gym posturale axée sur la respiration et la concentration, permet de renforcer les muscles profonds et posturaux

2-Remise en forme, gym d’entretien :

Remodelage corporel, travail généralisé axé sur les différents groupes musculaires (cuisses/ abdos/ fessiers/ buste)

 

3-Renforcement musculaire :

Travail sous forme de circuits cardio-training permettant un développement harmonieux

du corps

 

4-Programme spécialisé pour CE (Gym d’entretien/ Pilates)

 

5-Préparation physique à la compétition :

Programme d’entraînement spécifique à la réussite en compétition (courses de fond, explosivité, développement de la VMA…)

 

6-Ré-athlétisation et suivi post-blessure :

Travail orienté sur un membre ou une partie du corps permettant un retour à l’activité physique progressif et sans risque de rechute, travail sur la  motricité, la coordination inter-segmentaire et la remobilisation du segment touché

 

7-Gym douce, stretching, assouplissements, renforcement postural :

Travail visant à renforcer les muscles dorsaux, abdominaux et posturaux via des exercices d’assouplissement et de relâchement musculaire pour améliorer l’élasticité et le tonus musculaire

 

8-Gym senior :

gym adaptée à la prévention des risques et des chutes, travail de motricité et de réactivation des neuros transmetteurs

 

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